Calidad del Aire en Casa: Cómo reducir polvo, moho y alérgenos

Los niños —especialmente bebés y preescolares— pasan gran parte del tiempo en espacios cerrados. El aire del hogar puede contener polvo, ácaros, moho, polen, caspa de mascotas y sustancias irritantes que afectan la salud respiratoria.

Un aire interior limpio ayuda a:

• Disminuir alergias, estornudos y congestión nasal
• Reducir irritación de ojos y garganta
• Prevenir crisis respiratorias en niños sensibles
• Favorecer un mejor descanso y bienestar general

Los factores más frecuentes en el hogar son:

• Acumulación de polvo y ácaros
• Humedad elevada y mala ventilación
• Presencia de moho (hongos)
• Caspa de mascotas
• Productos de limpieza con olores fuertes
• Alfombras, cortinas gruesas y objetos que acumulan polvo

Los alérgenos comunes (ácaros, moho, polvo, caspa de mascotas) pueden desencadenar alergias o agravar problemas respiratorios, especialmente en niños, adultos mayores o personas con asma.

Mantener humedad baja y ventilación adecuada reduce notablemente el riesgo de moho y proliferación de ácaros.

Limpiar con frecuencia y usar fundas anti-ácaros puede marcar la diferencia en cuanto a síntomas alérgicos, congestión, estornudos o irritación respiratoria.

La humedad excesiva favorece el crecimiento de moho y ácaros.

Recomendaciones prácticas:

• Mantén la humedad del hogar entre 30 % y 50 %.
• Ventila baños y cocina durante y después del uso de agua.
• Seca bien paredes, pisos y superficies húmedas.
• Repara rápidamente filtraciones, goteras o condensación.
• Evita alfombras o tapetes en baños y zonas húmedas.

⚠️ El moho puede liberar esporas invisibles que irritan las vías respiratorias, especialmente en niños.

• Abre ventanas diariamente cuando el aire exterior lo permita.
• Usa extractores en cocina y baño.
• Cambia con regularidad los filtros del aire acondicionado o calefacción.

Los purificadores de aire con filtros de alta eficiencia pueden ser útiles en:

• Dormitorios
• Hogares con niños alérgicos o asmáticos
• Casas con mascotas

• Evita ambientadores, velas aromáticas y aerosoles perfumados.
• Prefiere productos de limpieza sin fragancias fuertes.
• Ventila bien después de limpiar o pintar.
• Mantén los productos químicos fuera del alcance de los niños.

• Evita que las mascotas entren al dormitorio del niño.
• Lava regularmente camas, mantas y juguetes de la mascota.
• Aspira con frecuencia las áreas donde descansan.
• Mantén buena ventilación en casa.

• Prioriza aire limpio en el lugar donde duermen.
• Reduce textiles que acumulen polvo.
• Ventila diariamente su habitación.
• Evita humo de tabaco, incienso o perfumes intensos.
• Observa síntomas persistentes: congestión, tos nocturna, estornudos frecuentes.

• Si tienes niños o adultos mayores — quienes pueden ser más sensibles — prioriza fundas antiácaros, limpieza frecuente, ventilación y control de humedad.
• Minimiza alfombras, cortinas gruesas o muebles tapizados en sus habitaciones; usa superficies fáciles de limpiar.
• Lava ropa de cama, cobijas, mantas con frecuencia; evita materiales que acumulen polvo como lana o plumas.
• En zonas húmedas (baños, cocina, sótanos) instala ventilación o deshumidificadores; seca bien después de duchas o cocinado.
• Si hay mascotas, limita su acceso a dormitorios y lava mantas o camas de mascotas regularmente.

Un hogar saludable no necesita ser perfecto, sino bien ventilado, limpio y sin exceso de humedad.

Pequeños hábitos diarios —limpiar, ventilar, reducir polvo y controlar la humedad— pueden marcar una gran diferencia en la salud respiratoria de toda la familia.

Este folleto tiene fines educativos y preventivos. No sustituye la evaluación ni las indicaciones de un profesional de la salud.