1. ¿Por qué es importante la hidratación?
La hidratación adecuada es fundamental para el crecimiento, el desarrollo y el bienestar general de los bebés y niños. Debido a que su organismo contiene más agua y regula peor las pérdidas, son especialmente vulnerables a la deshidratación, sobre todo en situaciones como calor, fiebre, diarrea, vómitos o actividad física intensa.
Esta guía tiene como objetivo orientar a las familias, ayudándolas a prevenir la deshidratación y a reconocer señales de alerta de forma temprana.
💧 2. ¿Cuánta agua necesitan los bebés y niños?
Guía orientativa y segura según la edad
Las siguientes cantidades son rangos aproximados del consumo total diario de líquidos (incluyen agua, leche, sopas y alimentos con alto contenido de agua). No sustituyen la indicación del pediatra. Las necesidades varían según el clima, la actividad y el estado de salud.
👶 Menores de 6 meses
- Solo lactancia materna o fórmula.
- No se recomienda ofrecer agua adicional, salvo indicación médica.
👶 6 a 12 meses
- Agua en pequeñas cantidades: 240–480 ml al día, además de la leche.
- Ofrecer en sorbos, sin forzar.
👧 1 a 3 años
- Total de líquidos: aprox. 1.3 litros al día.
- En agua directa suelen consumir 600–900 ml al día.
👦 4 a 8 años
- Total de líquidos: aprox. 1.7 litros al día.
- En agua directa: 1.0–1.2 litros al día.
🧒 9 a 13 años
- Niñas: aprox. 2.1 litros al día
- Niños: aprox. 2.4 litros al día
🔎 Importante:
No es necesario medir mililitros exactos. En la práctica diaria, la observación del niño es más confiable que contar cantidades. Los rangos son orientativos, no metas. Incluyen líquidos + alimentos y varían día a día.
💡 3. Señales de buena hidratación
Un niño bien hidratado suele presentar:
- Orina clara o amarillo muy pálido.
- Pañales mojados con frecuencia en bebés.
- Boca y lengua húmedas.
- Buena energía, juego activo y comportamiento habitual.
- Piel con buena elasticidad.
👉 La observación de la orina (color y frecuencia) es uno de los indicadores más confiables de buena hidratación en casa, más útil que contar vasos o mililitros.
⚠️ 4. Señales de deshidratación (por edad)
👶 En bebés y lactantes
- Boca o lengua seca.
- Llanto con pocas o sin lágrimas.
- Disminución del número de pañales mojados.
- Ojos u ojeras hundidas.
- Fontanela (mollera) hundida.
- Irritabilidad, llanto persistente o dificultad para calmarse.
- Somnolencia, debilidad o poco interés en alimentarse.
👧👦 En niños mayores
- Sed intensa.
- Labios y boca secos.
- Orina escasa o de color oscuro.
- Cansancio, mareos o debilidad.
- Irritabilidad o cambios en el comportamiento.
- Ojos o piel secos.
🚨 5. Señales de deshidratación grave — buscar atención médica inmediata
Somnolencia extrema, confusión o dificultad para despertar. 🚨
Muy poca o ninguna orina durante varias horas. 🚨
Piel fría, pálida o moteada. 🚨
Respiración o latidos acelerados. 🚨
Fontanela muy hundida en bebés. 🚨
Decaimiento marcado o desmayo. 🚨
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🥤 6. Bebidas recomendadas
- Agua y leche son las principales fuentes de hidratación.
- Los jugos y bebidas azucaradas no son necesarios para hidratar y no deben usarse como sustitutos habituales del agua.
- Las bebidas deportivas no se recomiendan de rutina en niños.
💧 7. Cómo prevenir la deshidratación
En bebés y niños pequeños, esperar a que pidan agua no es suficiente; la oferta regular es parte de la prevención.
🏠 8. Qué pueden hacer los padres en casa
- Vigilar la cantidad y el color de la orina.
- Observar el nivel de energía, el apetito y el estado general.
- Ofrecer líquidos con paciencia, sin obligar.
- Tener disponibles soluciones de rehidratación oral para situaciones de enfermedad, siguiendo orientación profesional.
🏥 9. Cuándo buscar orientación médica
Aparecen signos de deshidratación moderada o grave. 🚨
El niño no tolera líquidos o los vomita. 🚨
La diarrea o la fiebre persisten. ⚠️
El bebé o niño está muy irritable, muy decaído o somnoliento. 🚨
Como padre o cuidador, algo en el estado del niño genera preocupación. ⚠️
✔ 10. Mensaje final para padres
La buena hidratación se basa en hábitos simples y observación diaria. Ofrecer líquidos con regularidad, no esperar a que aparezca la sed y vigilar señales como la orina, la energía y el comportamiento ayuda a prevenir la deshidratación antes de que se convierta en un problema.
Ante cualquier duda o señal de alarma, buscar orientación profesional es siempre la decisión más segura.
Contenido Revisado por:
Dra. Ariana
Especialista en Pediatría & Máster en Atención Integral al Niño
Con más de 35 años de experiencia clínica y docente como Profesora Asistente. Su misión es unir el rigor científico con la calidez del acompañamiento familiar."La mejor medicina preventiva es un padre informado y tranquilo."
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